|
Sundhedværkstedet tilbyder retreats i det græske ø-hav:
Med fokus på krop og sjæl holder vi 5 dages retreats på en ø i Grækenland.
Retreats formål er at give dig energi og inspiration til en sundere livsstil.
Forløbet er sammensat ud fra en holistisk synsvinkel dvs. det er et kursus, hvor der er fokus på træning, sund kost bl.a. med inspiration fra middelhavsmad, motivation og mental balance gennem mindfulness.
Programmet ser ud som følger:
Dag 1: Ankomst, let træning, aftensmad og gennemgang af de følgende dage.
Dag 2: Morgentræning 1½ time med sved på panden, formiddag foredrag om nærringsstoffer og sunde vaner, frokost, eftermiddag pilatestræning og aften introduktion til mindfulness samt en kort meditation.
Dag 3: Morgentræning 1½ time og en kort meditation, formiddag foredrag om mad og middelhavsmad, frokost, eftermiddag stram op og efter aftensmad en kort meditation.
Dag 4: Morgentræning 1½ time og meditation, formiddag foredrag om motivation, frokost, eftermiddag Thai Bo træning, efter aftensmad videre arbejde med motivation.
Dag 5: Morgentræning 1½ time og meditation, evaluering og hjemrejse.
Kurset holdes fra onsdag til søndag.
Det er ingen forudsætning, at du er i form inden retreatet. Du skal bare have lyst til at give din sundhed fokus. Træningen vil være med både høj- og lavintensitet. Der vil være løb og lettere vægttræning samt flere styrkende øvelser for hele kroppen.
Mere info. om priser og praktiske forhold følger. Kontakt mig på mail, hvis ovenstående har fanget din interesse eller du blot ønsker yderligere information.
Mail: info@camillachristoffersen.dk
|
