|
Det siger kunderne
Julie, 30 år Løbetræning "Jeg havde inden jeg startede op med Camilla ikke løbet i 1½ år. Nu 3 måneder efter at vi er færdige med løbetræningen, løber jeg stadig! Camilla var med til at give mig motivationen tilbage, jeg fik et program at holde mig til og det har alt i alt givet mig den fornødne energi til at fortsætte på egen hånd".
Karin 54 år, deltager på Projekt sundhed
Det har været et helt fantastisk kursus/træning. Du er så utroligt motiverende, giver os et spark så vi overskrider vores egne ‘tænkte’ grænser og griber os alligevel når vi trænger til det – havde ikke forestillet mig at jeg kunne nå så langt både mht. løb, kondition & vægt på så kort tid. Også vedr. kosten har jeg ændret min tankegang, selvom jeg ikke har haft fuldt fokus hver dag. Tænk at opnå så meget på så få uger! Min begejstring tager ingen ende, når jeg skal berette om din træning – så alle vil bare med på holdet.
Lone 54 år, deltager på Projekt sundhed
Evaluering af kursus:
Kurset har har været helt fantastisk. Det har været en rigtig god kombination med fokus på maden, vægt, motion og ikke mindst dit formidable
engagement.
Hver kursustime har været en skøn oplevelse.
Jeg har ingen forslag til forbedringer - jeg synes kurset har opfyldt mere end jeg kunne have forventet.
Jeg vil helt bestemt anbefale kurset til andre, idet det har været så inspirererende og deltage.
Prisnivauet synes jeg er helt ok, når man tager i betragtning, at vi har haft undervisning x 3 om ugen, der har været individuelle samtaler og
vi har haft intro af diæt m.v. og vi har fået 2 x mindfulness undervisning.
Du har været en fantastisk inspirator og coach og motivieret os til at blive bedre og bedre for hver gang - i øvrigt er det at træne med mange meget motiverende og inspirerende. Du har en skøn personlighed, som virker meget smittende.
Tine, 42 år, deltager på Projekt sundhed.
Hvad har det givet dig at deltage i projekt sundhed?
Fokus på hvor vigtig kosten er for hvor meget jeg kan yde, og for hvor meget energi, jeg har. Jeg er blevet meget bedre til at få lavet lækre ting; knækbrød, sund is, gode og nemme salater osv. Det er også blevet meget sjovere at købe ind. Samtidig har jeg fået gang i min lyst til at bevæge mig. Desværre fik jeg en skade i lysken pga dårlige sko, men så snart jeg er på toppen igen, vil jeg træne. Nu har jeg fået nogle gode vaner med at gå nogle lange ture, så den friske luft er også ensidegevinst. Fordi Camilla er meget holistisk og individuel, har jeg hver gang fået noget nyt og præcis det jeg havde brug for. Mindfulness er også en del, Camilla har ansporet mig til at gøre noget ved, da det er en naturlig del af sundhed for mig, at kunne mærke mig selv. Min familie har været helt imponerede af den inspiration jeg har fået i forløbet, og det er den bedste gave, jeg nogensinde har givet mig selv.
Frederikke 40 år, deltager på projekt sundhed.
Tak for et rigtigt godt kursusforløb. For mig har det været helt fantastisk at komme i gang med den livsstilsændring, det reelt har været. Og jeg håber og tror på, at det er noget, jeg vil fortsætte også nu hvor forløbet er slut. Som sagt synes jeg det har været et fantastisk kursus. Kombinationen af fokus på både kost og motion har været det der skulle til for at jeg kunne mærke en effekt helt konkrt i form af et vægttab, men lige så meget følelsen af sundhed og velvære og at mærke at jeg gør noget godt for mig selv.
Dine kostråd har været rigtig gode, men jeg må indrømme, at jeg ikke har levet slavisk efter kostplanen, vejet min mad etc. Til gengæld har jeg fundet en form som fungerer for mig, nemlig at undgå sukker i form af slik, kager, sodavand, saftevand, is etc. samt hvidt brød og pasta, og så spise mindre portioner. Det betyder også, at jeg ikke på noget tidspunkt siden vi startede er gået på kompromis med sukkeret (heller ikke når jeg er ude), og det er jeg overbevist om at jeg vil fortsætte med.
Det har også været super motiverende at komme i gang med træning igen, og langsomt mærke, at min form er blevet forbedret. Det at træne med en gruppe har været rigtig godt, og det der gør, at jeg kommer af sted uden overhovedet at begynde at overveje om jeg gider, er for træt, og alle de andre undskyldninger, som jeg kender fra mig selv fra tidligere.
Jeg synes, du har en fin balance mellem på den ene side og skubbe på, og på den anden side have forståelse for den enkeltes niveau. Og din egen energi har været meget motiverende og har givet lyst til lige at presse sig selv lidt ekstra.
Marianne Gullacksen 41 år, deltager på Projekt sundhed
"Med Projekt Sundhed har jeg fået rigtig god hjælp til at få styr på min træning og kost igennem et motiverende forløb. Det har været virkelig inspirerende at deltage i et kollektivt sundhedsprojekt, hvor alle yder deres bedste."
Lisbeth Nedergaard 41 år, deltager på Prjojekt sundhed
"Jeg har netop gennemført fem kilometers kvindeløb på 28.03 minutter. For otte uger siden kunne jeg faktisk ikke løbe 500 meter uden at lyde som en blæsebælg. Men på det tidspunkt havde jeg også seks kilo mere at slæbe rundt på, og benzinen i min krop bestod primært af sukker, pasta og hurtige kulhydrater. Måske var der en sammenhæng.
Jeg har to små børn på 2 og 3 år. Den alder, hvor de allerede har fået øjnene op for slik og kager – og faktisk helst vil spise det hele tiden. Det er svært at give dem sunde kostvaner, når jeg selv spiser usundt, alt for meget slik og oftere end jeg vil indrømme, serverer en gang pasta med noget tilfældigt tilbehør."
Derfor meldte jeg mig til projekt sundhed
Der var indtil flere aha-oplevelser under en god snak med Camilla om kost, vaner og sundhed. Princippet er en 80/20 holdning, som betyder, at der er plads til lidt af de søde, slik og rødvin. Ingen hysterisk afholdende kostplaner, men plads til at leve et normalt liv. Samtidig fik jeg en række gode råd og ideer, som er overraskende nemme at gå til og giver netop den sundhed, jeg gerne vil have bliver en vane for familien. Jeg havde selv motivationen, men det at skulle formulere mine egne ønsker overfor Camilla, som professionel coach, træner og ernæringsvejleder, krævede et ægte commitment.
Det har holdtræningen gjort noget nemmere. Vi mødes to gange om ugen til løb og fysisk træning. Det er hårdt, men der bliver taget hensyn til alle og lavet forskellige øvelser på flere niveauer. Og jeg er faktisk begyndt at holde af den løbetur. Følelsen bagefter er det hele værd.
Derudover har jeg tabt 6 kilo, er gået mindst en tøjstørrelse ned og har lært, at der findes enormt mange gode og sunde madvarer. Jeg har ovenikøbet mere energi end før, så måske er der virkelig en sammenhæng mellem motion, kost og vaner. Lisbeth Nedergaard, Communication Manager. tel. 2164 7188
Hvad har din deltagelse givet dig - projekt sundhed
Det bedste er at jeg har fået bedre kondi, velbefindende og tabt mig mig i nævnte rækkefølge. Plus at jeg har tænkt mig at holde fast i mine resultater. Jeg har i øvrigt tabt 8 kg. Henriette, 45 år.
Feedback fra Foredrag - lidt sundere med positiv psykologi
I forbindelse med vores personaledag havde vi besluttet, at vi denne gang gerne ville prøve at kombinere en sjov dag med sunde inputs og redskaber, som vi kunne tage med hjem og bruge i vores hverdag. Det blev en rigtig vellykket dag med et meget interessant foredrag om sundhed og positiv psykologi. Vi fik nye idéer til sunde vaner på klinikken og har siden praktiseret dette med stor succes. Vi afsluttede seancen med yoga. Ren meditation for sjælen ovenpå de hektiske hverdage på klinikken. Dagen var et rigtig godt pusterum for alle ansatte.
Tandlæge og leder Anne Katrine Naundrup.
2 måneders individuelt forløb med kost, motivation og træning
Camilla har givet mig værktøjerne til selv at kunne fortsætte min nye sunde livsstil efter endt forløb. Det er faktisk ikke svært. Nana, 25 år.
Louise 38 år, deltager på projekt sundhed
Hvordan har du oplevet kurset som helhed?
Kurset er en skøn blanding af træning, sund kost og coaching - Et virkeligt motiverende kursus
Hvad har været godt?
Dit personlige engagement, du har en måde at motiverer på, der har haft en afgørende indflydelse for mit udbytte af kurset. Opstart med et personligt coachende møde sikrerde en motivation fra starten, og den efterfølgende fokus på og motivation af, at jeg på trods af dårligt knæ kunne nå langt med træningen.
Din træning der fokuserer på at benytte naturen, og lave en blanding af løb og træning af kroppen - er super .
Forslag til forbedringer?
Det er bare med at fortsætte den gode kurs :-)
Er det et kursus du vil anbefale til andre?
Det vil jeg bestemt
Hvordan oplever du prisniveauet?
Meget fornuftigt
|
Når du har fokus på din sundhed, så ha fokus på din adfærd. Din vægt er kun en måleenhed!
Udstrækning
Her er Henriette ved kvindeløbet. Hun løb på 31. min og var fra projektstart nybegynder! |